precotti e quindi pronti in 10m.
ho fatto un soffritto con olio, burro di soia, e cipolle, poi ho messo dentro due belle zucchine e due belle carote tagliuzzate in modo irregolare, e messo dentro una bella manciata di cunimno ( spezia che amo)!!ho fatto saltare fino a che le verdure non si sono belle bruciacchiate...
poi ho portato a bollore i cereali, li ho scolati e messi nella padella con le verdure e fatte andare ancora 3 minuti...
fantastico, non dimenticate il cumino!!!
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